Populárna prax s názvom mewing – čo to je a aké výhody môže priniesť?

Ľudia vymýšľajú množstvo praktík, ktoré majú potenciál akýmkoľvek spôsobom posilniť ich zdravie a ideálne aj zlepšiť vzhľad. Jednou z takýchto techník je mňaukanie ktorý je veľký hit v mnohých zahraničných krajinách, ale stále prichádza k nám .

Technika mewingu spočíva vo vedomom držaní jazyka v určitej polohe, čoho výsledkom by malo byť vytvarovanie čeľuste a tváre .

Veda o účinkoch mňaukanie sa zatiaľ príliš nezameral, a preto ich nemohol potvrdiť. Ak sa však pozriete na sociálne siete, YouTube alebo diskusné fóra ako Reddit, uvidíte veľa pozitívnych ohlasov.

Pre mnohých ľudí technika mewingu sa stala nielen nástrojom na zlepšenie estetiky ich tváre, ale aj k riešiť zdravotné komplikácie ako spánkové apnoe alebo časté zápaly dutín .

Inšpirácia prácou britského ortodontistu

Pre autora mňaukanie je považovaný za britského ortodontistu Johna Mewa. Spolu so svojím synom Michaelom Mewom, ktorý pracuje v rovnakej oblasti, propaguje formu ortodoncie nazývanej „ortotropika“, ktorá sa zameriava na držanie čeľuste - okrem iného zmenou polohy jazyka.

Ľudia sa chytili princípov ortotropie a pomenovali prax podľa priezvisk lekárov, ktoré inšpirovali mňaukanie . Zatiaľ čo Sám John Mew prišiel s touto sériou techník na pomoc deťom, ktorých čeľusť je stále vo vývoji , dnes ho využívajú státisíce dospelých ľudí na zlepšenie svojho imidžu.

Mewing krok za krokom

Implementácia techniky mewingu je veľmi jednoduchý a nevyžaduje žiadne nástroje. Samozrejme, každý návod je trochu iný, ale základný postup je nasledovný:

• Zavri ústa.
• Spodnú čeľusť dajte do takej polohy, aby vaše spodné predné zuby boli tesne za hornými. 
• Prilepte celý jazyk na poschodie tak, aby jeho špička bola tesne za prednými zubami, ale zároveň sa ich nedotýkala.
• Vykonajte túto techniku vždy, keď si spomeniete – cieľom je urobiť z tejto polohy prirodzenú, pokojnú polohu v ústach. 

Veľa ľudí to skutočne potvrdilo blahodarné účinky mňaukanie esteticky aj medicínsky - najčastejšie zlepšili spánkové apnoe, ťažkosti s dýchaním a prehĺtaním, poruchy reči, dysfunkciu temporomandibulárneho kĺbu alebo zápal prínosových dutín.

Je to však relatívne nová a neprebádaná prax a treba k nej pristupovať opatrne. Hlavné riziká, zvyčajne spojené so zlým vykonaním mňaukanie , zahŕňajú posun zubov a čeľuste, bolesť temporomandibulárneho kĺbu a poškodenie zubov .

Alternatívy posilňovania čeľuste

Ak hľadáte spôsoby, ako podporiť zdravie čeľustí a dosiahnuť atraktívny vzhľad, technika mewingu nemusí to byť pre vás jediná cesta.

Pomôcť môže aj obyčajné žuvanie, najmä ak použijete naše špeciálne pomôcky. Ich tvrdosť je optimálna pre naozaj efektívne zapojenie žuvacích svalov, ktoré ich spevnia, a tým tonizujú črty tváre . Navyše sú opakovane použiteľné, a preto predstavujú jednorazovú investíciu.

Čokoľvek sa rozhodnete vyskúšať mňaukanie alebo iná technika, ak ste v starostlivosti čeľustného ortopéda alebo podobného špecialistu, vždy je lepšie s ním svoj zámer konzultovať aby ste nenarušili vašu doterajšiu liečbu.