DOPRAVA ZDARMA NA VŠETKY OBJEDNÁVKY

Váš nákupný košík je momentálne prázdny.

Pomôžeme vám

Ako posilniť čeľuste a žuvacie svaly?

Posilňovanie tvárových svalov funguje úplne na rovnakom princípe ako posilňovanie akýchkoľvek iných partií. Určite je preto vhodné v prvom rade počúvať svoje telo, ako záťaž reaguje a v prípade akejkoľvek bolesti okamžite prestať.

Mnohým komplikáciám sa však môžete ľahko vyhnúť – ak viete, ako pomôcku správne použiť a potom ako maximalizovať jej potenciál. Konkrétne metódy posilňovania je nás viac vám ukážeme základné. Podľa vašich potrieb a zmyslu je časový priebeh, ktorý môžete ľahko upraviť.

Na základe intenzity vášho žuvania bude závisieť od rýchlosti rastu vašich čeľustných svalov. Úlohu však zohráva aj vaša strava – určite dobre viete, že svaly rastú len vtedy, ak denne prijímame dostatok bielkovín.

Odporúčame cvičiť maximálne päťkrát do týždňa. Telo potrebuje čas na odpočinok, počas ktorého najintenzívnejšie prebieha spomínaný rast.

Skôr ako popíšeme spôsob, dodajme, že pred každým použitím je potrebné náradie opláchnuť vlažnou vodou. Ústna dutina je prirodzene plná baktérií a je preto potrebné ich udržiavať v dokonalej čistote.

Naša osvedčená metóda

V prípade produktu Winbuilders naši zákazníci vždy odporúčajú vybrať dve hračky naraz a pripevniť ich na spodok stoličky tak, aby ohnutá časť s otvormi smerovala k hryziacej ploche zubov. Zariadenie sa zaťažuje na rovnakú úroveň zubov na ľavej a pravej strane, aby sa predišlo nerovnomernému zaťaženiu.

Následne krátko zahryznúť a uvoľniť. Tento krok potom opakujte 1-2 minúty a 3x až 5x denne. V žiadnom prípade nehryzte do oblasti očných zubov – riskujete poškodenie náčinia a navyše posilníte zlé svaly.

Ďalšia populárna metóda

Ak chcete experimentovať, v kruhoch nadšencov do posilňovania čeľuste sa môžeme stretnúť opäť s obľúbenou metódou – ktorá je zameraná predovšetkým na vysokú intenzitu a časovú nenáročnosť.

Rovnako ako pri predchádzajúcom nástroji máme v oblasti molárov. Ste na žuvaní stvorení. Ak sa v budúcnosti stretnete s návodmi, ktoré odporúčajú žuť v oblasti rezákov, odporúčame im nebrať si príklad, pretože dosiahnete prakticky akýkoľvek efekt.

  1. Zahrejte si čeľustné svaly otváraním a zatváraním úst čo najširšie, a to aspoň 10-krát za sebou.
  2. Začnite so 40 pomalými skusy.
  3. 2 minúty oddych.
  4. Urobte 70 skusů plnou silou s druhou pauzou na konci každého z nich.
  5. 2 minúty oddych.
  6. Vykonajte 50 skusů plnou silou bez akejkoľvek prestávky.
  7. 2 minúty oddych.
  8. Natiahnite svaly čeľuste tak, že čo najviac otvoríte ústa a v tejto polohe vydržte 20-30 sekúnd.

Toto cvičenie by sa malo vykonávať iba raz denne.

Ďalší spôsob pridáme na základe skúseností našich zákazníkov, no ak vyskúšate tieto dva odporúčané, nemôžete sa pokaziť.

Ak budete cvičiť pozorne, prvé výsledky sa dostavia do dvoch týždňov, viditeľná premena v priebehu mesiaca a výrazné zlepšenie zhruba po dvoch mesiacoch.

Držíme palce! A ak máte nejaké otázky, kontaktujte nás na info@jawinner.com

 

 

translation missing: sk.general.search.loading