- Total €0,00
Болка в челюстта
March 2022 | Jiri JAWINNER
Не се оставяйте да бъдете сдържани от болка в челюстта - можете да получите облекчение, като я подсилите!
Както и да е челюстна болка причинено от някаква причина, ако страдате от нея, е много вероятно да повлияе негативно на много аспекти от живота ви , особено способността да се говори и да се храни удобно.
Може да има много причини, поради които хората чувстват болка в тази област, но най-често е така повредени или твърда челюстна става или мускулите около него . Това може да се дължи на:
- нараняване или претоварване на горната част и долни челюсти ,
- скърцане със зъби ( бруксизъм ),
- безсъзнание стискане на челюстта,
- промени в захапката след стоматологични процедури,
- изместен диск за овлажняване на движенията на челюстта
- артрит в челюстната става.
За челюстна болка също може да се случи Синдром на Хортън , инфекции на синусите или зъбобол. По-тежките случаи често изискват намеса на лекар, особено ако горната ви или Долна челюст боли поради лош или по друг начин болен зъб .
4. прости упражнения за болка в челюстта, които можете да правите сами у дома
Въпреки това, ако знаете, че нямате заболяване и приписвате болката си на отслабена или износена челюст, може да ви помогне да изградите мускули в тази област . Например, опитайте някои от упражненията, описани по-долу.
1. Упражнение, наречено "Златна рибка"
Осигурява подобрена способност за да поддържате челюстите в правилна позиция при дъвчене
- Натиснете върха на езика си върху пода зад предните зъби.
- Поставете десния показалец в средата на брадичката и левия показалец върху лявата челюстна става (в малка вдлъбнатина до ухото, приблизително на нивото на ушния канал).
- Приложете лек натиск с двата пръста, докато спускате и повдигате отново брадичката.
Повторете упражнението поне шест пъти, в пет серии, разпределени през деня .
2. Стабилизация на долната челюст
Балансира позицията на челюстта и постепенно подобрява неговия обхват на движение .
- Отпуснете се Долна челюст и го изравнете в неутрално положение.
- С палеца си внимателно задръжте долната челюст точно под брадичката си и леко я натиснете, докато отваряте устата си.
- Повторете, докато движите палеца си отляво надясно.
Повторете упражнението поне пет пъти, в пет серии, разпределени през деня .
3. Издърпване на брадичката
Укрепва мускулите на врата, т.н подобрява позицията на главата, гръбначния стълб и самата челюст.
- Изправете се, изправете гърба си, отпуснете раменете си и леко ги издърпайте назад.
- Насочете погледа си точно пред себе си и започнете да дърпате главата си назад, сякаш искате да стигнете до втората си брадичка.
- Задръжте тази позиция за около три секунди, след което се върнете в неутрална позиция.
Можете да повторите упражнението до десет пъти в няколко серии през деня .
4. Работа с език
Укрепва мускулите на челюстта и му дава по-широк обхват на движение.
- Внимателно поставете върха на езика на пода.
- Бавно отворете устата си колкото можете повече, без да отделяте езика си от небцето.
- Накрая затворете отново устата си, дръжте езика си на място и след това повторете процеса.
Повторете упражнението поне десет пъти, в три серии, разпределени през деня .
Усилвател за челюсти - хубава алтернатива на класическото упражнение
Упражнявайте се срещу болка в долната челюст а твърда челюстна става може да бъде ефективен, но както виждате, изисква редовност и много време.
Ако вече знаете, че сте много заети и не ви остава много място за редовни повторения, можете да опитате усилвател на челюстта , идеално в комбинация с описаните по-горе упражнения .
Има няколко вида, но най-ефективни са тези, които копирайте естествени движения на челюстите - дъвчене . Тези усилватели на челюстите включва нашите Winbuilders и Winshaper , които са предназначени за тази цел помощни средства за дъвчене.
Редовно дъвчене Долна челюст не само укрепва, но и придобива по-изразени контури което допринася за по-привлекателния външен вид на лицето, използващо инструментите.
Така не само можете да се отървете от правилните упражнения и грижи челюстна болка но и да повиши увереността си. Не забравяйте за правилната хигиена на зъбите и работата върху цялостното си здраве , от което естествено зависи състоянието на вашата челюст.