Populární praktika jménem mewing – v čem spočívá a jaké může přinést benefity?

Lidé přichází se spoustou praktik, které mají potenciál jakýmkoliv způsobem posílit jejich zdraví a ideálně také vylepšit jejich vizáž. Jednou z takových technik je mewing, který je velkým hitem v řadě zahraničních zemí, k nám se však teprve dostává.

Mewing technika spočívá ve vědomém držení jazyka v určité pozici, což by mělo mít za následek tvarování čelisti a obličeje.

Věda se na účinky mewingu zatím příliš nezaměřila a tím pádem je ani nemohla potvrdit. Když se však podíváte na sociální sítě, YouTube nebo diskuzní fóra jako Reddit, objevíte celou řadu pozitivních ohlasů.

Pro celou řadu lidí se mewing technika stala nejen nástrojem pro zlepšení estetiky jejich tváře, ale také pro řešení zdravotních komplikací, jako je například spánková apnoe nebo časté záněty dutin.

Inspirace prací britského ortodonta

Za autora mewingu se považuje britský ortodontista John Mew. Spolu se svým synem Michaelem Mewem, který pracuje ve stejném oboru, propaguje formu ortodoncie zvanou „ortotropika“, která se zaměřuje na držení čelisti – mimo jiné i prostřednictvím změny polohy jazyka.

Lidé se principů ortotropiky chytili a podle příjmení doktora, kterým se inspirovali, tuto praktiku pojmenovali mewing. Zatímco sám John Mew s touto sérií technik přišel, aby pomohl dětem, jejichž čelist je ještě ve vývoji, dnes ji využívají stovky tisíc dospělých, aby zlepšili svou image.

Mewing krok za krokem

Provádění mewing techniky je nesmírně jednoduché a nevyžaduje žádné pomůcky. Každý návod je pochopitelně trošku jiný, základní postup však vypadá následovně:

 

1. Zavřete ústa.

2. Dejte vaši spodní čelist do takové pozice, aby vaše spodní přední zuby byly těsně za těmi vrchními.

3. Přilepte celý jazyk na patro tak, aby jeho špička byla těsně za předními zuby, ale zároveň se jich nedotkla.

4. Tuto techniku provádějte, kdykoliv si vzpomenete – cílem je, aby se tato pozice stala přirozenou, odpočinkovou pozicí vašich úst.

Spousta lidí skutečně potvrdila příznivé účinky mewingu jak po estetické, tak i zdravotní stránce – nejčastěji zaznamenali zlepšení spánkové apnoe, potíží s dýcháním a polykáním, poruchami řeči, dysfunkcí temporomandibulárního kloubu nebo také zánětu vedlejších nosních dutin.

Nicméně jedná se o poměrně novou a neprozkoumanou praktiku a je třeba k ní přistupovat opatrně. Mezi hlavní rizika, obvykle spojená se špatným provedením mewingu, patří posunutí zubů a čelistí, bolest temporomandibulárního kloubu a poškození zubů.

Alternativy posilování čelisti

Pokud hledáte způsoby, jak podpořit zdraví čelisti a docílit atraktivního vzhledu, mewing technika pro vás nemusí být jedinou cestou.

Pomoci může i obyčejné žvýkání, zejména pokud němu použijete naše speciální pomůcky. Jejich tvrdost je optimální pro skutečně efektivní zapojení žvýkacích svalů, čímž dochází k jejich posílení, a tak i tónování rysů v obličeji. Navíc jsou znovupoužitelné, a tak představují pouze jednorázovou investici. 

Ať už se rozhodnete vyzkoušet mewing nebo jinou techniku, pokud jste v péči ortodontisty či podobného specialisty, vždy je lepší se s ním o vašem záměru poradit, abyste nijak nenarušili svou stávající léčbu.