Twój koszyk jest w tej chwili pusty.

Pomożemy Ci

Jak wzmocnić szczęki i mięśnie żucia?

Wzmacnianie mięśni twarzy działa na absolutnie tej samej zasadzie, co wzmacnianie innych partii. Na pewno warto zatem przede wszystkim słuchać swojego ciała, jak reaguje obciążenie, aw przypadku jakiegokolwiek bólu natychmiast się zatrzymać.

Mnóstwa komplikacji można jednak łatwo uniknąć – jeśli wiesz, jako pomoc we właściwym stosowaniu, a następnie jak zmaksymalizować jego potencjał. Konkretne metody wzmacniania to więcej z nas pokażemy Ci podstawowe. Zgodnie z Twoimi potrzebami i rozsądkiem jest to bieg czasu, który możesz łatwo modyfikować.

Na podstawie intensywności żucia zależeć będzie szybkość wzrostu mięśni żuchwy. Rolę odgrywa jednak również Twoja dieta – na pewno dobrze wiesz, że mięśnie rosną tylko wtedy, gdy każdego dnia spożywamy wystarczającą ilość białka.

Zalecamy ćwiczyć maksymalnie pięć razy w tygodniu. Organizm potrzebuje czasu na odpoczynek, podczas którego wspomniany wcześniej wzrost następuje najintensywniej.

Zanim opiszemy metodę dodajmy, że przed każdym użyciem sprzęt należy przepłukać letnią wodą. Jama ustna jest naturalnie pełna bakterii, dlatego konieczne jest utrzymywanie ich w idealnej czystości.

Nasza sprawdzona metoda

W przypadku produktu Winbuilders nasi klienci zawsze zalecają wyjęcie dwóch zabawek na raz i przymocowanie ich do dna zębów trzonowych tak, aby wygięta część z otworami była skierowana w stronę powierzchni gryzącej zębów. Sprzęt ładuje się do tego samego poziomu zębów po lewej i prawej stronie, aby uniknąć nierównomiernego obciążenia.

Następnie krótko przygryźć i rozluźnić. Ten krok następnie powtarzaj przez 1-2 minuty i 3 × do 5 × dziennie. W każdym razie nie gryź w okolicy kłów – ryzykujesz uszkodzenie sprzętu, a dodatkowo wzmocnisz słabe mięśnie.

Kolejna popularna metoda

Chcąc poeksperymentować, w kręgach entuzjastów wzmocnienia żuchwy możemy spotkać się po raz kolejny z popularną metodą – nastawioną przede wszystkim na dużą intensywność i oszczędność czasu.

Podobnie jak w przypadku poprzedniego narzędzia mamy w obszarze zębów trzonowych. Jesteś na stworzonym żuciu. Jeśli w przyszłości spotkasz się z tutorialami, które zalecają żucie w okolicy siekaczy, radzimy nie brać przykładu, ponieważ osiągniesz praktycznie dowolny efekt.

  1. Rozgrzej mięśnie żuchwy, otwierając i zamykając usta tak szeroko, jak to możliwe, i co najmniej 10 razy z rzędu.
  2. Zacznij od 40 powolnych skusów.
  3. 2 minuty odpoczynku.
  4. Zrób 70 skus pełnej siły z drugą przerwą na końcu każdego z nich.
  5. 2 minuty odpoczynku.
  6. Wykonaj 50 skus z pełną siłą bez przerwy.
  7. 2 minuty odpoczynku.
  8. Rozciągnij mięśnie żuchwy, otwierając usta tak szeroko, jak to możliwe, iw tej pozycji przytrzymaj przez 20-30 sekund.

To ćwiczenie powinno być wykonywane tylko raz dziennie.

Kolejną metodę dodamy w oparciu o doświadczenia naszych klientów, jednak jeśli spróbujesz tych dwóch zalecanych, nie możesz się pomylić.

Jeśli trenujesz ostrożnie, pierwsze efekty przyjdą już w ciągu dwóch tygodni, widoczna przemiana w ciągu miesiąca i znaczna poprawa po około dwóch miesiącach.

Trzymamy kciuki! A jeśli masz jakieś pytania, skontaktuj się z nami pod adresem info@jawinner.com

 

 

translation missing: pl.general.search.loading